Pierwszy wpis z aktualnościami sylwetkowymi.
Jest piątek rano, zajęć w piątki nie mam, więc jest czas, aby pstryknąć kilka fotek i pokazać światu swój brzuszek ;)Ostatni trening był 3 dni temu, więc mięśnie nie są 'napompowane'. Zdjęcia zawsze będę robił w dni wolne od treningów, aby przyjąć jedną miarę. Co tu dużo analizować - na ciele znajduje się sporo tłuszczyku, ale na brzuchu przy odpowiednim świetle są widoczne zarysy mięśni, nie jest więc tragicznie. Następna aktualizacja będzie zawierała więcej zdjęć i będą one robione w inny sposób :)
Dziś z rana ważyłem 67,2kg, więc waga trochę spadła. Możliwe, że w niedalekiej przyszłości dodam trochę kalorii. Cieszę się, że w końcu jedzenie znów zaczyna sprawiać mi przyjemność, jeszcze niedawno nie mogłem nic w siebie władować ;)
Wyniki siłowe na dzień 15.01.2016r.:
zapis: powtórzenia-ciężar
- przysiad: 12-0, 12-10, 8-25, 10-30
- podciąganie; 6-0, 4-0, 4-0
- klatka płasko: 12-10, 10x20, 8x25, 6x30
- unoszenie sztangi nad glowa: 15-0, 10-5
- klatka wąsko: 10-15, 8-20
- biceps sztangą łamaną: 15-10, 12-15
Dzień po treningu czuję, że coś jest nie tak z lewym barkiem, boli przy ruchu. Możliwe, że jutrzejszy trening będę musiał odpuścić aby nie nabawić się kontuzji.
Zdjęcia (przed treningiem):
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz